자신을 변화시킬 수 있는 

힘은 바로 자기자신 안에 있다

Mindfulness(마음 챙김) 수련의 목적

마음챙김의 훈련은 우리의 감정이 좀더 평화로울 수 있는 존재 방식으로 이동하도록 합니다.

우리의 감정은 우리의 적이 아니라 결국, 우리를 가장 기본적이고 친밀한 방식으로

모험과 살아있음의 경험으로 다시 연결시켜주는 메시지 입니다.


마음을 강제로 통제하려는 것이 아니라 건강하거나 유해한 패턴을 분명히 알아차리려는 것입니다.

이는 우리가 여기에 발견되는 무엇이 있는지를 보고, 너무 많이 애쓰지 않고 함께 있게 하기 위해

우리의 마음과 몸에 호기심과 열림과 수용의 감각으로 다가가는 것입니다.


이런 방법으로, 조금씩 조금씩, 우리가 장악하고 있는 오래된 마음의 습관을 풀어가기 시작합니다.

우리는 우리가 행하는 것을 우리가 행하는 것으로 직접 알기 시작하여

인지하지 못함에서 알아차림으로의 우아한 과정을 시작하게 됩니다.